3 Công Thức Đặc Trị Biến Môi Thâm Thành Môi Hồng Trong Nháy Mắt

Chanh, mật ong và dầu quả hạnh là ba bí kíp vàng dành cho đôi môi thâm. Môi của bạn sẽ ngay lập tức trở nên hồng hào, tươi tắn và căng mọng khi áp dụng các cách làm với ba mỹ phẩm thiên nhiên này.

Nên nhớ, ba phương pháp này chỉ phát huy tối đa hiêu quả nếu bạn uống đều đặn đủ 2 lít nước mỗi ngày từ máy lọc nước uống trực tiếp nano.

Một đôi môi đỏ hồng, căng mọng luôn khiến phái đẹp "mê mẩn" và tự tin mỗi khi xuất hiện trước đám đông. Chính vì vậy, chị em có khuynh hướng dùng nhiều loại mỹ phẩm cho đôi môi để trông có vẻ tươi sáng và xinh đẹp hơn. Tuy nhiên, hầu hết sản phẩm này chỉ cung cấp kết quả tạm thời, về lâu dài nó sẽ có những ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe của làn môi. Cách tốt nhất để loại bỏ những tác hại này là thực hiện một số biện pháp tự nhiên khắc phục tình trạng môi bị thâm…

Chanh không chỉ điều trị hiệu quả các đốm nám, sạm màu trên da mà nó còn phát huy tác dụng tích cực giúp bạn nhanh lấy lại sắc môi hồng quyến rũ. Vắt một trái chanh lấy nước và thoa đều trên môi trước khi ngủ, thực hiện mỗi ngày từ 1 - 2 tháng bạn sẽ thấy đôi môi thâm sạm tươi sắc hơn hẳn.

Để đạt hiệu quả nhanh, có thể cắt chanh thành từng lát mỏng, rắc chút đường và chà xát trực tiếp lên môi. Chanh sẽ giúp tẩy lớp tế bào chết, làm làn da tươi mới hơn nếu áp dụng hàng ngày trong vài tuần. Ngoài ra, bạn cũng có thể trộn hỗn hợp 1/2 muỗng cà phê nước cốt chanh, một ít glycerin và mật ong, thoa lên môi trước khi ngủ và để qua đêm rồi rửa sạch với nước vào sáng hôm sau.

Cách trị môi thâm bằng mật ong là phương pháp tối ưu và an toàn nhất bạn nên sử dụng bởi phương pháp này cho hiệu quả nhanh lại cực kì tốt cho cơ thể giúp cung cấp vitamin và các chất cần thiết giúp đôi môi luôn hồng hào mà chẳng cần đánh son. Hỗn hợp mật ong chanh sẽ giúp bạn có được đôi môi khỏe.

Mật ong và chanh cũng là phương pháp hữu hiệu trong việc trị thâm môi. 

Chỉ vơí 1 quả chanh và 2 thìa cafe mật ong, bạn sẽ có một hỗn hợp "thần thánh". Đầu tiên, bạn vắt ½ quả chanh lấy nước cốt, rồi trộn đều với 2 thìa mật ong, khuấy đều thành hỗn hợp đồng nhất. Trước khi tiến hành thực hiện, bạn nên làm sạch môi bằng nước ấm, lau khô lại bằng khăn.

Thoa đều hỗn hợp chanh lên môi. Massage nhẹ nhàng 5-10 phút, rồi rửa lại bằng nước ấm. Để đạt hiệu quả tốt nhất, bạn nên thực hiện vào buổi tối, trước khi đi ngủ với tần suất 2-3 lần/tuần.

Dầu quả hạnh cũng là loại dầu có khả năng làm môi hết thâm rất nhanh. Hãy thoa một lượng nhỏ dầu quả hạnh lên môi rồi nhẹ nhàng mát xa cho môi theo đường xoáy ốc. Nếu bạn quá bận rộn hàng ngày, hãy thực hiện nó trước khi đi ngủ. Bạn có thể để như vậy cả đêm rồi sáng dậy rửa sạch. Hãy thực hiện cách này mỗi tuần ít nhất 1 lần và thực hiện trong nhiều tuần liền.

Cùng với các biện pháp trị môi thâm tại nhà như trên, bạn cũng cần bổ sung vào thực đơn hằng ngày các loại rau quả có chứa nhiều Vitamin A và Vitamin C cùng các thực phẩm giàu lipit để cải thiện sắc tốt từ bên trong. Vitamin A và C được tìm thấy nhiều trong cà rốt, cà chua, cam, chanh... Hạn chế uống các loại trà, cà phê bạn gái sẽ đạt được hiệu quả mong muốn trong thời gian ngắn nhất.

Giảm mỡ bụng trong vòng 8 tiếng với loại nước thần kỳ

Mỡ bụng là vấn đề khiến không ít chị em phiền lòng. Thế nhưng giảm mỡ bụng là việc không hề dễ. Tuy nhiên, có một thứ nước thần kỳ có thể giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng chỉ trong vòng 8 tiếng.

Giảm cân bằng mật ong và chanh

Mật ong có chứa vitamin, khoáng chất và a-xít amino. Tất cả những yếu tố này đều có tác dụng kích thích quá trình trao đổi chất béo và cholesterol, giúp duy trì trọng lượng cơ thể và ngăn ngừa béo phì. Vì thế cách giảm cân bằng mật ong pha với nước lọc từ máy lọc nước gia đình uống trực tiếp luôn là sự lựa chọn hàng đầu với người cần giảm cân.

Chanh tươi không chỉ giúp bạn nâng cao sức đề kháng, hạ huyết áp, tinh thần minh mẫn… mà còn là một thực phẩm quan trọng giúp bạn thành công trong chiến dịch giảm béo bụng.

Cách giảm cân bằng mật ong và chanh: Vắt ½ quả chanh vào cốc nước ấm ( 200- 250ml) và hòa thêm 2 thìa mật ong. Dùng trước khi ăn các bữa chính trong ngày đặc biệt là vào sáng sớm. Lưu ý: bạn không nên lạm dụng quá nhiều chanh vì sẽ gây nguy cơ viêm loét dạ dày, đau hành tá tràng do tính axit của chanh có thể làm hại dạ dày khi chưa ăn lót dạ.

Giảm cân bằng mật ong với nước ấm

Bạn cần ăn đủ 2 bữa sáng trưa khi áp dụng giảm cân bằng phương pháp này. Riêng bữa tối, hãy uống một cốc nước ấm pha với 1-2 thìa mật ong thay vì ăn tối như bình thường. Có thể uống thêm một cốc mật ong nữa nếu bụng vẫn cảm thấy đói.Nước ấm rất có lợi cho hệ tiêu hóa. Kết hợp nước ấm với mất ong sẽ mang đến kết quả giảm cân không thể ngạc nhiên hơn.

Sống Lâu Trăm Tuổi Vô Bệnh Vô Tật Nếu Làm Điều Này Mỗi Ngày

Nếu muốn sống vui sống khỏe, bạn hãy lưu ý ngay những những điều dưới đây. Chỉ cần làm việc này, bạn sẽ sống thọ hơn trăm tuổi, khỏe mạnh, không đau ốm, bệnh tật. 

Uống nước trực tiếp từ máy lọc nước nano mỗi ngày:

– Đây là một trong những thói quen đầu tiên, cơ bản mà mỗi người cần phải có, nước chính là thành phần quan trọng góp phần thanh lọc cơ thể, bài trừ các độc tố gây bệnh, làm cho đôi mắt bạn trở nên long lanh, rạng rỡ, làn da căng tràn sức sống vì mỗi tế bào da đều được “ngậm” nước đầy đủ, tăng khả năng tập trung, bảo vệ sức khỏe tim mạch và chống viêm nhiễm hiệu quả. Hay có thể nói cách khác nước chính là nguyên tố quan trọng chăm sóc sức khỏe của bạn từ bên trong và làm đẹp cho bạn từ bên ngoài:

– Chính vì vậy, hãy tập cho mình thói quen uống nhiều nước mỗi ngày, tối thiểu từ 8 đến 10 cốc, tùy thuộc vào các hoạt động thể chất hàng ngày. Nếu bạn chưa quen hãy tập dần dần, từng ít một nhé;

– Bên cạnh nước lọc tinh khiết, bạn có thể bổ sung cho cơ thể các loại trà thảo mộc, trà thanh nhiệt để tăng cường khả năng giải độc cơ thể hiệu quả giúp bạn khỏe hơn, đẹp hơn mỗi ngày nhé;

– Đặc biệt đừng bao giờ quên việc đầu tiên bạn cần làm trong ngày là uống ngày 1 cốc đây nước ấm để bổ sung nước cho cơ thể sau 1 đêm dài thiếu nước và tăng cường chức năng giải độc nhé, hiệu quả lắm đấy.

Lợi Ích Từ Nước Với Sức Khỏe

Giải Độc Giúp Có Một Làn Da Khoẻ Mạnh

Độc tố trong cơ thể làm cho bạn già đi nhanh hơn. Bằng việc uống nước ấm, nhiệt độ của cơ thể tăng, do đó sẽ khiến bạn đổ mồ hôi thường xuyên hơn. Tất cả các độc tố và các gốc tự do sẽ được thải ra ngoài cùng với mồ hôi của bạn. Cho một ít nước cốt chanh, mật ong, hoặc một ít lá gừng, dưa leo, bạc hà, vv, vào nước ấm có thể giúp bạn đổ mồ hôi nhiều hơn.

Có Lợi Cho Hệ Tiêu Hóa

Uống nước ấm đều đặn có tác dụng kích thích tiêu hóa, giúp hệ tiêu hóa hoạt động nhịp nhàng, hiệu quả hơn, hạn chế tình trạng tích tụ chất béo trong đường ruột, làm cho đường ruột khỏe mạnh. Đồng thời uống nước ấm còn giúp bạn phòng ngừa chứng táo bón một cách tốt nhất.

Giúp Tóc Mềm Và Bóng Mượt

Mái tóc của bạn sẽ trở nên dày và chắc khỏe hơn chỉ nhờ việc uống nước ấm. Các dây thần kinh tại chân tóc, hoạt động tốt hơn để trở nên khỏe đẹp, mượt mà, giàu sức sống nhờ năng lượng mà nước được truyền từ nguồn nước ấm. Thêm vào đó, nhờ có nước, da đầu bớt khô, giảm hẳn hiện tượng gàu. Vì thế, nước là một vệ sỹ bảo vệ da đầu vô cùng hiệu quả.

Đừng hại cả nhà khi dùng tủ lạnh đựng thực phẩm mà không biết những điều này

Đừng nghĩ cứ cho thực phẩm vào tủ lạnh là có thể đảm bảo an toàn vệ sinh. Nếu không biết những điều sau đây, bạn sẽ vô tình hại cả nhà khi dự trữ đồ ăn trong tủ lạnh.

Không để thịt quá lâu

Nhiều người cứ nghĩ để thịt trong tủ lạnh là vô thời hạn, nhưng đó là suy nghĩ vô cùng sai lầm. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo, nên để thịt trong ngăn đá tủ lạnh tầm 1 tuần là nên phải có kế hoạch ăn hết.

Còn nếu để trong ngăn mát thì chỉ nên 2 ngày. Với thịt đã qua chế biến thì có thể để được 3 – 5 ngày. Thịt không bảo quản trong ngăn đá mà để ở ngăn lạnh quá lâu cũng sẽ phát sinh các vi khuẩn gây hại, ăn mòn dinh dưỡng trong thịt và làm mất hết hương vị của thịt.

Trữ đồ ăn đã nấu chín

Thức ăn chín như thịt nếu muốn bảo quản trong tủ lạnh cũng không nên để quá lâu. Chỉ nên lưu cho bữa sau, như bữa sáng dùng cho bữa trưa, bữa trưa cho bữa tối. Hoặc nếu lâu nhất là 5 giờ đồng hồ. Sau khoảng thời gian đó thì không nên dùng nữa. Bởi vi khuẩn sẽ bị tiêu diệt ở nhiệt độ 100ºC nhưng nếu để quá lâu các vi khuẩn vẫn có khả năng hồi sinh.

Lưu ý khi bảo quản thức ăn trong tủ lạnh

Dưới đây là những điều cần lưu ý khi bảo quản thức ăn trong tủ lạnh, theo khuyến cáo của Cục An toàn vệ sinh thực phẩm:

- Nước sau khi lọc qua thiết bị lọc nước uống trực tiếp nếu muốn làm mát nên đựng vào bình thủy tinh thay vì bình nhựa.

- Thực phẩm đã lấy ra khỏi ngăn đông đá thì phải dùng luôn. Đã rã đông rồi lại cho vào ngăn đông đá là một trong các lý do hàng đầu gây nhiễm độc thực phẩm.

- Thực phẩm mới cho vào ngăn đông đá nên để ở phía trong. Thực phẩm cũ, mua từ trước đó nên xếp ra ngoài để dùng trước. Nên gắn nhãn, đề ngày trên thực phẩm để tránh trường hợp để thức ăn quá hạn sử dụng.

- Dù để trong tủ lạnh, thực phẩm vẫn cần được bảo quản trong hộp riêng đậy kín, không chỉ vì thành phần của món ăn, mà còn vì chất lượng để tránh trường hợp thức ăn này bị dính mùi của món ăn khác.

- Một số thực phẩm như phô mai, cá, khô... nên được bọc kín bằng giấy bạc. Lưu ý tương tự với một số rau quả dễ bốc mùi như mít, dứa hành...

- Trong tủ lạnh, bạn không nên để các loại quả quá gần nhau. Để các loại quá gần nhau sẽ khiến cho các loại quả chín sớm lây sang các loại quả khác dẫn đến việc quả đồng loạt chín sớm.

80% Người Việt Nam Mắc Thói Quen Ăn Uống Gây Ung Thư Này

Ung thư đang trở thành vấn đề nhức nhối của toàn xã hội. Chúng ta ai cũng sợ ung thư nhưng lại không biết cách phòng tránh nó thế nào. Có đến 80% người dân Việt thường xuyên mắc phải những thói quen ăn uống dễ dẫn đến ung thư như sau.

Ăn Uống Nước Không Sạch

Ăn uống sử dụng nguồn nước chứa các chất độc hại như asen, amoni... là một trong những nguyên nhân hàng đầu dẫn đến nguy cơ ung thư. Uống nước trực tiếp từ máy lọc nước nano sẽ giúp chúng ta ngăn ngừa được nguy cơ này.

Ăn Quá Nóng

Thực quản là một trong những “cửa ngõ” đầu tiên của đường tiêu hóa, có lớp niêm mạc mềm, đặc biệt nhạy cảm với nhiệt độ thức ăn nóng trên 60 độ C. Tuy chúng ta không có nhiều cảm giác khó chịu khi ăn thực phẩm nóng nhưng nếu lặp đi lặp lại nhiều lần có thể làm bỏng thực quản, tổn thương niêm mạc. Loét thực quản kéo dài làm tăng nguy cơ bị ung thư thực quản.. Các tế bào ở thực quản thay đổi nhiều và bắt đầu trở nên giống các tế bào ở dạ dày, đây là tổn thương tiền ung thư và có thể phát triển thành bệnh ung thư biểu mô tuyến của thực quản.

Ăn "Chung Đụng"

Thói quen ăn uống "chung đụng" như chấm chung một chén mắm, uống chung ly rượu hay gắp chung đôi đũa... của người Việt khiến vi khuẩn HP dễ lây lan gây viêm loét dạ dày - tá tràng và ung thư dạ dày.

Phó giáo sư, tiến sĩ, bác sĩ Bùi Hữu Hoàng, Trưởng khoa Tiêu hóa, Bệnh viện Đại học Y Dược TP HCM, cho biết nhiễm HP (Helicobacter Pylori) là một trong các nhiễm khuẩn thường gặp ở người. Theo tài liệu hướng dẫn của Tổ chức Tiêu hóa thế giới năm 2010, tỷ lệ nhiễm HP trung bình toàn cầu là 50%. Ở các nước đang phát triển trong đó có Việt Nam, tỷ lệ nhiễm ở người trưởng thành lên đến 70%. Đến 90% bệnh nhân viêm dạ dày có sự hiện diện của khuẩn HP. Tỷ lệ này ở nhóm loét dạ dày - tá tràng là 75 đến 85%, từ 80 đến 95% bệnh nhân bị biến chứng thủng do loét dạ dày - tá tràng.

Tại Việt Nam tỷ lệ viêm loét dạ dày - tá tràng ngày càng gia tăng, đứng đầu trong các bệnh đường tiêu hóa. Thủ phạm chính gây bệnh là HP, vi khuẩn này cũng được xếp vào nhóm đầu gây ung thư dạ dày. Hiện nay, ung thư dạ dày đứng hàng thứ hai trong 10 loại ung thư nguy hiểm thường gặp nhất ở nước ta.

Các nghiên cứu y khoa chỉ ra vi khuẩn HP có nhiều trong nước bọt, mảng cao răng, niêm mạc dạ dày của người bệnh, lan truyền sang người lành chủ yếu thông qua đường ăn uống, nước bọt, phân, dịch tiêu hóa... Một trong những nguyên nhân dẫn đến tỷ lệ nhiễm HP trong cộng đồng nước ta cao là do thói quen ăn uống “chung đụng”, chấm chung một chén, dùng đũa của mình gắp thức ăn cho người khác, nhấp môi chung một ly khi uống rượu. Đây là con đường để HP xâm nhập vào cơ thể nhanh nhất. Bên cạnh đó, sở thích ăn uống ở hàng quán vỉa hè kém vệ sinh càng làm tăng nguy cơ nhiễm HP và cả viêm gan siêu vi A.

Để phòng bệnh, các bác sĩ khuyến cáo mọi người nên tập thói quen giữ vệ sinh cá nhân, tránh ăn chung đụng. Nếu có điều kiện, nên dùng phần ăn riêng, nhất là nước chấm. Nếu món ăn bắt buộc phải dùng chung, nên để vào đó một chiếc muỗng sạch và quy ước là dùng chung. Khi gắp đồ ăn, tránh để đũa chạm vào những phần thực phẩm còn lại, gắp nhanh và dứt khoát, không khua khoắng. Không nên dùng chung ly uống nước hoặc rượu để đảm bảo vệ sinh cho mình và người khác. Tập thói quen rửa tay bằng xà phòng trước khi ăn, không liếm nước bọt khi đếm tiền, lật giấy. Hạn chế ăn uống ở hàng quán, vỉa hè..

Ăn Ít Chất Xơ – Ung Thư Ruột

Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra ung thư ruột có liên hệ với thói quen ăn các món nướng, sử dụng thức ăn nhanh, nhiều chất béo và thịt đỏ, ít chất xơ. Thời gian dài tiêu thụ thịt đỏ, thịt gia súc, thịt lợn, thịt cừu, nội tạng động vật các các thực phẩm cholesterol cao sẽ làm tăng đáng kể nguy cơ ung thư đại – trực tràng.

Chất xơ có vai trò rất quan trọng trong việc phòng ngừa ung thư đại – trực tràng. Ở một số nước phương Tây, sau khi khuyến cáo người dân ăn 500g rau quả mỗi ngày, tỉ lệ bệnh đã giảm xuống đáng kể. Chất xơ được xếp vào nhóm dinh dưỡng không cung cấp năng lượng, không hấp thu vào máu. Khi vào ruột, chất xơ kích thích nhu động ruột co bóp, giúp phòng táo bón, tống các chất gây ung thư và vi khuẩn có hại ra ngoài. Ngoài ra chất xơ cũng ngăn cản hấp thu các chất béo độc hại.

Do đó, chúng ta nên duy trì thói quen lành mạnh ăn nhiều rau xanh và trái cây mỗi ngày. Bên cạnh đó cũng cần giảm lượng thịt đỏ, thịt gia súc, gia cầm, đồ ăn nhanh cũng các loại thực phẩm nhiều cholesterol khác để giảm thiểu nguy cơ ung thư.

Bạn sẽ già hơn tuổi nếu tiếp tục duy trì những thói quen ăn uống sau đây

Thói quen ăn uống ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe và vẻ đẹp của con người. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ đề cập đến những thói quen có hại sẽ khiến bạn già đi trông thấy nếu tiếp tục duy trì. Vì thế, sau khi đọc xong bài viết này, hãy ngay lập tức thay đổi thói quen ăn uống các nàng nhé.

Uống cà phê

Cà phê có thể làm giảm nguy cơ phát triển bệnh Alzheimer và thúc đẩy sự trao đổi chất, nhưng nó cũng có thể làm da mất nước và tăng nếp nhăn. Vì vậy, bạn chỉ nên uống 1-2 ly cà phê mỗi ngày, đồng thời tăng cường uống nước trực tiếp từ máy lọc nước để bổ sung chất lỏng cho cơ thể.

Ăn quá nhiều muối

Thực phẩm nhiều muối có thể hút độ ẩm, khiến da khô, sạm. Vì vậy, để bảo vệ nhan sắc, bạn nên uống nhiều nước, sử dụng kem dưỡng ẩm hydrat hóa và giảm bớt thực phẩm mặn.

Nghiện ăn đường

Chúng ta biết đường có nhiều lợi ích khác nhau, nhưng các chuyên gia y tế hiện nay tin rằng đường đang âm thầm làm chúng ta lão hóa. Đường làm tổn thương da của chúng ta bằng cách làm khô các collagen và elastin tự nhiên dẫn đến da xấu đi, nhăn nheo, chảy xệ và dễ hình thành nếp nhăn. Quá trình này cũng gây ra quầng thâm và bọng mắt, khiến chúng ta già đi. Những triệu chứng này bắt đầu lúc khoảng 35 tuổi và nhanh chóng tăng lên sau đó.

Những gì bạn có thể làm: Rất khó khăn để loại bỏ đường một cách hoàn toàn nhưng bạn hãy cố gắng tiêu thụ đường ở mức tối thiểu. Hãy đặt ra mục đích tiêu thụ không quá 10% lượng calo hàng ngày có nguồn gốc từ đường. Đọc nhãn hiệu và cố gắng hạn chế ăn đường.

Giận dữ hoặc thù hận

Giữ một mối hận thù hay giận dữ không chỉ gây tổn hại cho sức khỏe tinh thần của bạn, mà còn khiến bạn già đi nhanh chóng. Nếu có thể để mọi thứ ra đi, bạn sẽ trẻ ra một vài năm tuổi. Nghiên cứu đã chỉ ra mối liên hệ giữa sự tha thứ và sức khỏe thể chất. Một nghiên cứu được công bố trên "Tạp chí y học hành vi" cho thấy thiếu sự bao dung làm giảm chất lượng giấc ngủ, tăng kích thích tố căng thẳng, tăng huyết áp cũng như lượng đường trong máu, dẫn đến tăng cân và tăng khả năng cần thuốc. Trong thời gian ngắn, hãy học cách cho đi, và bạn có thể sống lâu hơn.

Những gì bạn có thể làm: Nhận thức được rằng hận thù và oán giận làm tổn thương bạn nhiều hơn người khác. Sự tha thứ không có nghĩa là bạn cần trở thành một nạn nhân hoặc vì một niềm tin không chắc chắn. Cho đi và bạn có thể hạnh phúc và sống lâu hơn. Và đó cũng là sự trả thù cao thượng nhất.

Ngủ úp mặt

Thói quen này có thể gây nếp nhăn trên mặt và giảm độ ẩm của da. Nếu bạn quen với việc ngủ úp mặt, hãy chọn gối chất liệu lụa hoặc satin.

Tăng giảm cân đột ngột

Thân hình thon gọn là mục tiêu mà tất cả phải đẹp hướng tới. Bởi thể, nhiều phụ nữ có thân hình quá khổ thường cố gắng tìm mọi cách để giảm cân. Tuy nhiên, mặt trái của việc giảm cân đột ngột là da mất độ đàn hồi dẫn đến mềm nhão và chảy xệ. Vì thế, nếu muốn giảm cân, hãy lựa chọn phương pháp khoa học và kiên nhẫn giảm cân từ từ.

Trẻ Hơn 10 Tuổi Nếu Biết Uống Sữa Nghệ Đúng Cách

Đã bao giờ bạn nghe đến công thức làm trẻ hóa làn da bằng sữa nghệ? Công thức bí truyền này có thật, hiệu quả nó đem lại cho làn da cũng vô cùng bất ngờ. Đọc ngay bài viết dưới đây để biết công thức làm đẹp siêu đơn giản này nhé!

Uống Nước Nghệ Giúp Da Đẹp 

Uống sữa nghệ là cách giúp bạn trẻ hơn tuổi. 

Nguyên liệu:

Bột nghệ 20g

Sữa tươi không đường 500ml (Nếu bạn có tiền sử dị ứng sữa bò, có thể dùng sữa đậu nành).

Mật ong 5 thìa cà phê.

Không cần đến nước thành phẩm từ máy lọc nước gia đình uống trực tiếp, chỉ cần chuẩn bị đầy đủ 3 nguyên liệu như đã trình bày trên đây, chúng ta có thể tiến đến các thao tác tiếp theo.

Cách làm:

Bắc nồi lên bếp, cho 500ml sữa vào nồi, đun lửa nhỏ cho sữa ấm lên.

Khi sữa vừa đủ ấm (chưa sôi), bạn cho bột nghệ vào, khuấy đều nhanh tay cho bột nghệ tan, tắt bếp, cho 5 thìa cafe mật ong vào khuấy tiếp.

Sữa nghệ mật ong bạn nên uống khi còn ấm. Tốt nhất là uống vào buổi sáng sau khi ngủ dậy, uống khoảng 250ml mỗi lần. Nếu để tủ lạnh, bạn nên hâm lại sữa trước khi uống.

Uống đều đặn mỗi ngày 1 ly trong 1-2 tuần, bạn sẽ thấy làn da mình trẻ trung, tràn đầy sức sống và đặc biệt trắng mịn không chút vết thâm nám nào.

Một vài chú ý khác để giúp làn da đẹp

Rửa Mặt Sạch

Hãy rửa mặt nhẹ nhàng bằng loại sữa rửa mặt phù hợp với da của bạn, tốt nhất nên chọn loại dịu nhẹ có các thành phần chiết xuất từ thiên nhiên đồng thời có chứa hàm lượng giữ ẩm cần thiết.

Thay vì rửa mặt bằng tay không đảm bảo vệ sinh, bạn hãy sử dụng miếng rửa mặt chuyên dụng để phát huy hết tác dụng của sữa rửa mặt và khả năng bảo vệ da mặt bạn nhé.

Nên sử dụng nước ấm để rửa mặt, không nên sử dụng nước nóng bởi nó sẽ làm khô và sưng tấy các mao mạch trên da mặt bạn.Sau khi sữa rửa mặt đã sạch, bạn có thể luân phiên rửa nước ấm, rồi nước lạnh trong vòng 3 phút sẽ giúp da mặt bạn săn chắc hơn rất nhiều đấy.

Tẩy Tế Bào Chết Trên Da Mặt

Tế bào chết sẽ cản trở việc hấp thụ chất dinh dưỡng của da đồng thời là nguyên nhân khiến mụn hình thành và phát triển nhanh chóng, chính vì thế các bạn hãy tẩy tế bào chết trên da mặt ít nhất 1 lần/1 tuần nhé.

Bạn có thể tẩy tế bào chết rất đơn giản, nhanh chóng bằng cách sử dụng hỗn hợp nước cốt chanh + đường trắng hoặc dầu dừa + muối tinh trắng và chà xát, mát xa nhẹ nhàng trên da mặt 15 phút rồi rửa mặt sạch với nước ấm là được.

Một lưu ý nhỏ mà tất cả các bạn gái cần nhớ đó là để tránh gây tổn thương cho da, chúng ta chỉ nên thao tác massage thật nhẹ nhàng tựa như đang âu yếm làn da.

Xinh đẹp, trẻ khỏe và sống thọ hơn nhờ làm việc này đều đặn mỗi buổi sáng

Chẳng quá khó để trở nên xinh đẹp, trẻ khỏe và sống thọ hơn. Bí quyết nằm ở những thói quen vô cùng đơn giản mà lại hiệu quả bất ngờ. Chỉ cần nằm lòng và kiên nhẫn duy trì những thói quen chúng tôi đề cập dưới đây,bạn sẽ nhận thấy sự thay đổi tích cực chỉ trong thời gian ngắn.

Những thói quen hàng ngày có ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống nhiều hơn bạn tưởng. Nếu mỗi sáng đều đặn làm những việc sau đây, bạn sẽ bắt đầu ngày mới với thể chất và tinh thần khỏe mạnh, tươi mới, giúp gia tăng sức khỏe, từ đó kéo dài tuổi thọ hiệu quả:

Uống nước mát

Sau một đêm dài, cơ thể diễn ra quá trình bài tiết, trao đổi chất mà không được tiếp nước, sẽ bị mất nước nhiều. Bởi vậy, một cốc nước mát (không lạnh) được lọc từ thiết bị lọc nước uống trực tiếp sẽ rất tốt vào thời điểm này. Nó giúp dạ dày được thanh lọc sau một đêm dài làm việc.

Không những thế, chăm chỉ uống nước mỗi ngày còn giúp bạn có làn da sáng bóng, đàn hồi tốt hơn. Tiếp theo là nước sẽ thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn, bài tiết các chất thải trong cơ thể ra ngoài một cách dễ dàng.

Ăn sáng thịnh soạn

Hãy luôn đảm bảo rằng bạn luôn ăn sáng mỗi sáng vì đây là bữa quan trọng nhất trong ngày và một bữa ăn sáng “thịnh soạn”, đầy đủ dưỡng chất, khỏe mạnh sẽ cung cấp cho bạn một nguồn năng lượng dồi dào cho các hoạt động sống với một đầu óc minh mẫn, đồng thời giúp bạn tránh được việc thèm ăn vặt cả ngày, điều này sẽ rất tốt cho đường ruột của bạn và giúp bạn không bị tăng cân nữa đấy.

Súc miệng bằng nước ấm

Sau một đêm ngủ dậy, vi khuẩn lưu trong vòm họng sẽ tăng lên nhiều, sau khi thức dậy súc miệng có thể kịp thời thanh trừ đại lượng vi sinh vật nguồn bệnh trong vòm họng, làm cho vi khuẩn ở trong trạng thái sinh trưởng tiếp bị diệt vong, ngăn chặn các loại bệnh sản sinh, phát tác.

Tắm

Vẫn biết tắm buổi sáng không phải thói quen của người Việt Nam, song thực tế, tắm buổi sáng rất tốt cho việc thúc đẩy tuần hoàn máu, tạo cảm giác sảng khoái, mát mẻ, giúp điều tiết tâm trạng, tinh thần thoải mái chào ngày mới.

Một vài động tác khởi động cơ thể như hát, nhún nhảy, tập thể dục... trước khi tắm vào buổi sáng sẽ giúp cơ thể khởi động. Nhờ đó mà bạn tỉnh táo hơn, máu được lưu thông tốt hơn trong quá trình tắm.

Top 16 thực phẩm vô cùng có lợi cho não bộ, mẹ cần bổ sung cho bé

Các tế bào mô não sẽ phát triển mạnh đồng thời nguy cơ ung thư cũng giảm đáng kể nếu bố mẹ thường xuyên bổ sung vào thực đơn của bé các loại thực phẩm dưới đây.

Nước 

3/4 cơ thể chúng ta là nước. Nước hiện diện trong hầu hết các tế bào cơ thể và tham gia vào hoạt động của các cơ quan. Bởi vậy, uống nước thực sự cần thiết cho cơ thể và bộ não khỏe mạnh. Máy lọc nước nano có uống trực tiếp được không? Câu trả lời là có. Tốt nhất bạn nên uống nước trực tiếp  

Trứng

Trứng cung cấp protein, và nó là một trong số ít các loại thực phẩm tự nhiên có chứa vitamin D, giúp cơ thể hấp thụ canxi. Ăn protein vào bữa sáng sẽ giúp trẻ cảm thấy no lâu hơn (không có giác đói vào giữa buổi sáng).

Cháo bột yến mạch

Nghiên cứu cho thấy những đứa trẻ ăn bột yến mạch có thể tập trung tốt hơn và chú ý trong trường. Ngũ cốc nguyên hạt giàu chất xơ, giống như bột yến mạch, tiêu hóa chậm, cung cấp năng lượng ổn định cho trẻ.

Trái cây

Bất cứ loại trái cây nào cũng tốt cho con của bạn, giúp cung cấp vitamin và khoáng chất thiết yếu. Trái cây cũng có chất xơ để tránh táo bón. Đặc biệt, những loại trái cây mọng, dưa, kiwi và cam chứa khá nhiều chất dinh dưỡng.

Quả hạch

Các loại quả hạch chứa nhiều chất béo lành mạnh, cần cho sự tăng trưởng và phát triển của trẻ, cũng như cho sức khỏe tim mạch. Có một chút chất béo "tốt" vào buổi sáng sẽ cung cấp năng lượng cả ngày cho trẻ.

Sữa

Protein và canxi trong các sản phẩm sữa cung cấp nguyên liệu cho não bộ và cơ thể. Protein giúp xây dựng các mô não, trong khi canxi của sữa giúp chắc xương và răng.

Việt quất

Việt quất luôn được xếp hạng cao trong số những loại trái cây tốt nhất, đặc biệt khả năng chống oxy hóa. Các nghiên cứu cho thấy rằng ngoài việc bảo vệ chống lại bệnh tim và bệnh tiểu đường và cải thiện chức năng não, quả việt quất cũng có thể giúp làm giảm các chất béo "độc" - loại chất béo có liên quan đến béo phì và hội chứng chuyển hóa.

Đậu phụ

"Các thực phẩm từ đậu nành là một nguồn protein nạc tuyệt vời và có tác dụng chống ung thư mạnh," chuyên gia Beller nói. "Đậu phụ tuyệt vời cho bé gái bởi vì nó có tác dụng bảo vệ các cơ quan và phát triển mô vú - kéo dài đến tuổi trưởng thành."

Cà chua

Cà chua chứa nhiều lycopene - một chất bảo vệ chống lại nhiều bệnh ung thư. Nấu chín cà chua càng thúc ra nhiều lycopene hơn do nhiệt độ cao. Khi kết hợp cà chua với các loại thực phẩm nhều chất béo tốt như dầu ô-liu sẽ giúp cơ thể hấp thụ nhiều hơn.

Sữa chua ít béo

Sữa chua ít béo chứa các vi khuẩn lành mạnh được biết đến với tác dụng tăng cường khả năng miễn dịch và hỗ trợ tiêu hóa, và có gấp 2-3 lần lượng protein trong khi ít đường hơn sữa chua thông thường.

Bắp cải

Bắp cải có hương vị nhẹ nên trẻ không quá ghét. Các loại rau cùng họ như bắp cải, bông cải xanh và cải xoăn chứa nhiều chất giúp làm giảm nguy cơ ung thư, cũng như cải thiện tiêu hóa. Nó cũng giúp đào thải các độc tố có hại từ cơ thể bằng cách kích hoạt các enzym để hòa tan chúng ra.

Cá hồi

Cá hồi chứa omega-3 có lợi cho tim, giúp phát triển não, chống bệnh trầm cảm và chống viêm tuyệt vời. Cá hồi tự nhiên có lượng Omega-3 cao hơn là cá hồi nuôi.

Ca-cao

Bột ca cao chứa nồng độ flavonoid cao nhất, một hợp chất được cải thiện huyết áp và tim mạch và sức khỏe răng miệng. Chúng cũng có thể bảo vệ da khỏi tác hại của ánh mặt trời. Sử dụng ca cao ít nhất 70% nguyên chất và kiểm tra xem nó không được xử lý bằng chất kiềm, trong đó loại bỏ hầu hết các chất flavonoid.

Đậu đen

Đậu chứa nhiều protein, cũng như chất xơ và canxi. Đậu càng sẫm màu càng tốt. Đậu giúp trẻ ngăn ngừa các bệnh tim mạch và cholesterol cao, đó không phải là những vấn đề chỉ gặp ở người lớn mà thôi.

Húng quế

Thảo mộc này nhiều chất chống oxy hóa, vitamin A, C và K - cũng như sắt, kali và canxi và có thể giúp cải thiện tiêu hóa. Một số nghiên cứu cho thấy nó thậm chí có thể làm dịu cơn đau đầu.

Quế

Quế là loại gia vị thường được gia giảm trong nhiều món ăn nhằm làm tăng hương vị của đồ ăn. 

Nghiên cứu cho thấy rằng gia vị này có thể giúp điều chỉnh lượng đường trong máu. Quế cũng giúp tránh các trường hợp hạ đường huyết vào giữa buổi sáng.

Khổ Sở Vì Chồng Sắp Cưới Hay Ghen

Ai cũng nghĩ tôi sướng khi chồng đẹp trai, giàu có lại yêu thương mình, nhưng bản thân tôi thì như muốn phát điên vì bị anh kiểm soát chẳng khác nào tù nhân.

Nhìn vào cặp đôi của tôi, ai cũng bảo hai đứa xứng với từ trai tài, gái sắc. Tôi may mắn có được vẻ ngoài hơn người, vóc dáng cân đối, làn da trắng ngần, đường nét trên khuôn mặt cũng vô cùng thanh tú nhờ thường xuyên uống nước từ máy lọc nước uống trực tiếp nano. Nói không ngoa nhưng ngay từ lần gặp đầu tiên anh đã “chết mê, chết mệt” và quyết tâm theo đuổi tôi bằng được. Tình yêu tưởng tốt đẹp như thế, nào ngờ giờ tôi khổ vì tính ghen tuôngcủa anh.

Trước một người đàn ông như anh thật khó để cưỡng lại sức hấp dẫn. Anh giỏi giang, làm ra tiền, thành đạt và ngoại hình cũng tương đối. Một người như vậy, lại si mê mình nên tôi cũng xiêu lòng. Thời gian đầu yêu nhau, không thể nói hết sự tự hào cũng như hãnh diện của tôi về tình yêu hai đứa. Đi đâu anh cũng đưa tôi đi cùng, để hãnh diện, để khoe khoang với mọi người về cô người yêu xinh như mộng. Tôi có thể đọc được trong mắt anh sự phấn khích khi người ta khen tôi. Một số còn kể, trong các câu chuyện mà anh nói, lúc nào anh cũng nói về tôi với đầy sự tự hào.

Nhưng, “thức đêm mới biết đêm dài”… càng ngày tôi càng nhận ra mình khó lòng đồng hành cùng anh được. Vì tôi xinh đẹp nên anh kiểm soát, quản thúc tôi chẳng khác nào một tù nhân. Sau khi tôi ra trường, nộp đơn đi làm. Bất cứ chỗ nào tôi được nhận anh cũng đều kiểm tra, thăm dò rồi bắt nghỉ vì đủ mọi lí do như… “trông sếp của em không đứng đắn lắm”, “sao phòng em làm toàn đàn ông là nhiều thé?”; “Công việc này toàn ra ngoài gặp đối tác, nhiều rủi ro lắm”… Tính tôi vốn hiền lành, hai đứa lại yêu nhau lâu nên tôi cũng không muốn vì chuyện công việc mà cãi vã. Vậy là 5 lần 7 lượt tôi bỏ việc giữa chừng vì anh không đồng ý.Anh chiều chuộng và chẳng tiếc tôi thứ gì. Anh mua cho tôi nhiều quần áo, đồ trang sức. Tất cả như để tôn lên cái vẻ đẹp sẵn có của tôi. Bố mẹ tôi ưng ý lắm, lúc nào cũng bảo tôi phải sống cho tử tế để không phụ lòng người đàn ông yêu mình như thế…

Anh thậm chí còn bảo: “Hay em cứ ở nhà luôn đi, cưới xong anh nuôi. Đi làm làm gì cho mệt. Anh thừa khả năng lo cho em”. Tất nhiên là tôi không chấp nhận. Cuối cùng anh nghĩ ra cách đưa tôi vào công ty anh làm. Đó là một công ty tương đối khá, nghĩ bạn trai làm ở đấy rồi, tôi cũng đồng ý vì được gần nhau, lại là công việc anh lựa chọn, tránh được những rắc rối. Ai ngờ, càng thế, tôi lại càng như tù binh.

Làm cùng một chỗ, tối ngày anh để mắt đến tôi. Cứ có đồng nghiệp nam nào ra hỏi thăm, giao việc hay trao đổi gì là anh “ngứa mắt”. Hôm ấy về chúng tôi lại cãi nhau. Đỉnh điểm có lần anh lôi luôn người bạn cùng cơ quan ra hành lang đánh cho một trận vì lí do: “Cậu đừng có tòm tem vợ sắp cưới của tôi”. Cuối cùng, cả cơ quan chẳng ai muốn giao tiếp với tôi, tôi cứ như con hủi bị cô lập giữa văn phòng chỉ vì anh người yêu như quản giáo cứ kè kè bên tôi cả ngày.

Tôi khốn khổ vì bị bạn trai ghen tuông và khống chế theo cách này. Tôi mất hết quyền tự do cá nhân của mình. Tôi quyết định nghỉ việc. Anh bắt đầu nảy sinh hàng tá thứ ghen tuông khác. Anh cho rằng tôi khó chịu khi bị kiểm soát là vì tôi cũng có tư tưởng “này nọ”, chứ ai đi làm gần người yêu mà chẳng thích.

Giờ đây ngày cưới của chúng tôi cận kề. Anh vẫn cái tính đấy, mà tôi sợ cưới nhau về anh còn ghen tuông ác liệt hơn. Tôi đau đầu khi không biết phải quyết định ra sao. Với tôi và gia đình tôi, anh đối xử tốt, tốt đến mức người khác phải ghen tị. Nhưng anh khống chế tôi quá nhiều khiến tôi ngột ngạt. Tôi tâm sự với mẹ thì mẹ động viên vì bây giờ yêu quá, chưa cưới nên anh sợ mất mới như vậy, sau này sẽ khác. Liệu có thật sau này anh sẽ đổi thay hay bản tính này sẽ còn đeo bám mãi về sau?

Cần tránh xa: 10 loại thực phẩm nuôi ung thư

Rất nhiều các loại thực phẩm ngay nay chứa các tác nhân ung thư trong thành phần của nó. Bởi thế, việc lực chọn thực phẩm sạch đang dần trở nên khó khăn hơn bao giờ hết. Bằng mọi giá, người tiêu dùng nên tránh xa 10 loại thực phẩm được trang Get holistic liệt kê trong danh mục tác nhân gây ung thư được đề cập đến trong nội dung bài viết này.

Chỉ có ăn thực phẩm sạch (không hóa chất công nghiệp) và uống nước trực tiếp từ máy lọc nước Sunny-Eco mới giúp chúng ta đảm bảo sức khỏe.
Các loại thực phẩm cần tránh xa bao gồm:

Cà chua đóng hộp

BPA là hóa chất có thể gây ra nhiều căn bệnh hiểm nghèo như ung thư vú, ung thư tuyến tiền liệt, làm thay đổi hành vi, dị tật down…

Hợp chất này dễ được tìm thấy ở vỏ hộp thực phẩm. Riêng đối với các hộp cà chua, do có thành phần axit cao nên BPA từ thành vỏ hộp dễ dàng thâm nhập vào trong loại quả này khiến nó trở nên cực kỳ nguy hiểm.

Cá hồi nuôi

Được nuôi dưỡng bằng các loại thức ăn chăn nuôi chứa hóa chất nên cá hồi nuôi bị nhiễm quá nhiều chất hóa học, thuốc kháng sinh, thuốc trừ sâu và nhiều tác nhân gây ung thư khác.

Do đó người tiêu dùng được khuyến cáo nên tránh xa cá hồi nuôi và hãy cẩn thận khi lựa loại thực phẩm này để đảm bảo rằng bạn chọn đúng cá hồi đỏ tự nhiên.

Thịt chế biến

Thịt chế biến chứa hàng loạt hóa chất và phụ gia, trong đó phải kể đến Natri nitrat (NaNO3) – chất phụ gia giúp thực phẩm trông tươi ngon hơn nhưng lại vô cùng độc hại.

Nước ngọt

Nghiên cứu gần đây được đăng tải trên Tạp chí dinh dưỡng Mỹ chỉ ra rằng những người uống nhiều hơn 1 lon nước ngọt mỗi ngày có nguy cơ bị đột quỵ cao hơn so với người không dùng thứ đồ uống này.

Ngoài ra, nước ngọt thường chứa các chất gây ung thư viết tắt là 4-MIE.

Bắp rang bơ làm bằng lò vi sóng

Bắp rang bơ làm bằng lò vi sóng có chứa chứa chất bảo quản Propyl gallate, vốn là nguồn cơn gây ra hàng loạt các triệu chứng phát ban ở da hay biến chứng của bệnh dạ dày. Đồng thời, trong loại đồ ăn vặt này còn có dầu đậu nành – một thực phẩm biến đổi gene cùng nhiều chất phụ gia khác.

Thực phẩm hun khói

Các loại thực phẩm như xúc xích hun khói hay thịt hun khói chứa hàm lượng chất béo và muối rất cao. Điều này làm gia tăng nguy cơ mắc các bệnh ung thư dạ dày cũng như ung thư đại tràng.

Ngoài ra, hấp thu thực phẩm hun khói cũng đồng nghĩa với việc hấp thu một lượng đáng kể bồ hóng được sinh ra trong quá trình chế biến đồ ăn. Và bồ hóng chính là một trong những tác nhân gây ung thư nguy hiểm.

GMO – Thực phẩm biến đổi gen

GMO là cụm từ để chỉ những thực phẩm biến đổi gen do rất nhiều hóa chất đã được dùng trong quá trình nuôi trồng chúng.

Khoai tây chiên

Bên cạnh hàm lượng calo và chất béo rất cao, khoai tây chiên còn chứa nhiều chất phụ gia gây hại cho cơ thể. Ngoài ra, việc chiên những lát khoai tây ở nhiệt độ cực kỳ cao dẫn đến sự hình thành acrylamide – một tác nhân gây ung thư vốn cũng được tìm thấy trong thuốc lá.

Đường tinh chế

Bác sĩ German Otto Warburg, người từng đoạt giải Nobel y học năm 1931 đã phát hiện ra rằng cả u lành tính lẫn ác tính đều “dùng” đường như thức ăn nuôi dưỡng. Kích thước các khối u sẽ tăng nhanh hơn nếu người bệnh hấp thụ nhiều đường.

Thịt đỏ

Các nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng thịt đỏ là một trong những nguyên nhân gây ra bệnh ung thư đại tràng. Việc tiêu thụ thịt đỏ trong thời gian dài làm gia tăng nguy cơ mắc bệnh đại tràng ác tính.

Nội dung được tham khảo từ nguồn tin Get Holistic Health, trang tin tổng hợp chuyên về những tin tức sức khỏe, dinh dưỡng, làm đẹp cũng như lời khuyên của các chuyên gia về cách nâng cao sức khỏe cho mọi người.

Giảm Cân Nhanh Hơn Hút Mỡ Với Cách Uống Mật Ong Đúng Điệu

Với những dòng chia sẻ dưới đây hẳn chị em sẽ tìm ra cho mình phương làm mỡ tiêu biến một cách hiệu quả. Mỡ tích trữ trên cơ thể, đặc biệt là mỡ ở vòng hai sẽ được triệt tiêu hiệu quả để bạn gái có thân hình thon thả hơn.

Muốn giảm cân hiệu quả bạn hãy học ngay phương thức đơn giản của tôi, đó là vào mỗi buổi sáng tôi thường uống 1 cốc nước ấm (nước được lấy từ thiết bị lọc nước uống trực tiếp) pha với mật ong loãng, sau đó đi bộ khoảng 15p hoặc có thể đi lại ngay trong phòng, lên xuống vài vòng cầu thang để có thể tiêu cơm, thúc đẩy quá trình giảm mỡ toàn cơ thể nhất là ở vòng eo.

Không chỉ dừng lại ở việc giúp giảm cân mà như tôi tìm hiểu thì thói quen pha nước ấm với mật ong là một trong những biện pháp trong mơ thúc đẩy năng lượng cho bạn. Cũng theo đó, thì đã có các nghiên cứu chỉ ra rằng cho thêm mật ong vào ly nước của bạn để có thức uống bổ dưỡng từ các loại đường tự nhiên và carbohydrat. Từ đó giúp bạn sẽ có đầy đủ năng lượng và cảm thấy tràn trề sinh lực mà không cần đến cà phê vào mỗi sáng sớm.

Mật ong và nước ấm chính là một giải pháp hữu hiệu cho mong muốn giảm cân nặng của tôi và nếu bạn cũng mong có được thân hình thon gọn, hoàn hảo hãy tiến hành theo. 
Còn nếu bạn lo ngại về lượng đường trong mật ong sẽ gây tăng cân thì đó là 1 sai lầm lớn, bởi đường trong mật ong chính là một loại đường tự nhiên, cung cấp lượng calo lành mạnh cho cơ thể. Không chỉ vậy, uống nước pha mật ong còn giúp hạn chế thói quen thêm đồ ngọt.

Tốt nhất là bạn nên pha với nước ấm vừa phải, còn nếu pha với nước lạnh sẽ gây sốc cho cơ thể khi uống nhưng nếu là nước quá ấm thì sẽ phá vỡ mất các enzym có lợi cho cơ thể và cho việc giảm cân bằng nước pha cốt chanh. Khi pha bạn chú ý nên chế biến theo tỷ lệ cứ 1 quả chanh thì pha loãng với 1 lít nước ấm và uống kèm với các bữa ăn chính. 

Kiên trì thực hiện đều đặn phương pháp này trong một thời gian dài, bạn sẽ hoàn toàn hài lòng với kết quả mà mình đạt được. Với thân hình thon thả cùng vòng eo 56, chẳng còn gì khiến các nàng e ngại khi tự tin thả dáng xuống phố.